Styrketræning kan virke som et voldsomt sted at begynde, når du har fibromyalgi. Måske har du tidligere oplevet, at træning gav flere smerter, tung træthed eller en symptomforværring, der varede flere dage. Det kan gøre det svært at vide, om du skal fortsætte, skrue ned eller helt undgå træningen. Men du behøver ikke vente, til…

Selvom vores viden om fibromyalgi er blevet bedre, møder mennesker med diagnosen stadig mange misforståelser. Nogle får at vide, at smerterne blot sidder i hjernen, at fibromyalgi ikke er en rigtig diagnose, eller at de aldrig kan få et normalt liv igen. Problemet med sådanne påstande er, at de enten er forkerte eller gør en…

Hypermobilitet og træthed kan hænge sammen, men sammenhængen er sjældent så enkel, at meget bevægelige led automatisk gør kroppen udmattet. Mange mennesker er hypermobile uden at have smerter, træthed eller andre gener. Hos andre er hypermobiliteten ledsaget af smerter, ustabile led, søvnproblemer og et markant nedsat energiniveau. Nogle beskriver trætheden som tunge muskler, manglende fysisk…

Prikken og snurren i hænder og fødder kan forekomme ved fibromyalgi. Nogle beskriver det som små nålestik i huden, summen, en brændende fornemmelse eller som om hænderne og fødderne sover. Andre oplever perioder med nedsat følesans eller en følelse af at gå på vat. Føleforstyrrelser kan være en del af det samlede symptombillede ved fibromyalgi,…

Hvis du har søgt på hypermobilitet og fibromyalgi, er du langt fra alene. Mange mennesker oplever nemlig en kombination af smerter, træthed og led, der bevæger sig mere end normalt. Nogle har fået diagnosen fibromyalgi og opdager senere, at de også er hypermobile. Andre får først konstateret hypermobilitet og begynder derefter at spekulere på, om…

Kløe ved fibromyalgi er et symptom, som flere oplever, men som sjældent bliver omtalt. De fleste forbinder fibromyalgi med udbredte smerter, træthed og søvnproblemer, men nogle oplever også kløe, prikken, svie eller en brændende fornemmelse i huden. Kløen kan opstå uden synligt udslæt og variere fra let irritation til en mere vedvarende gene, der påvirker…

Begrebet psykosomatisk smerte kan skabe misforståelser. Nogle opfatter det som en forklaring på smerter, der er indbildte eller “kun psykiske”. Det er ikke en præcis måde at forstå smerter ved fibromyalgi på. Smerterne ved fibromyalgi er reelle. De kan ikke altid forklares af en synlig skade i muskler, led eller andre væv, men det gør…

Det kan være svært at starte træning, når du har fibromyalgi. Smerter, træthed og skiftende energiniveauer kan gøre det svært at vurdere, hvor meget du kan holde til. Måske har du tidligere prøvet at træne og oplevet, at kroppen reagerede kraftigt bagefter. Det kan skabe usikkerhed og få bevægelse til at virke som noget, du…

Fibromyalgi kan give udbredte smerter, træthed, søvnproblemer og en skiftende følsomhed over for fysisk aktivitet. Det betyder ikke, at kroppen ikke kan tåle bevægelse eller blive stærkere. Træningen skal blot tilpasses den enkelte og bygges gradvist op. Varmtvandstræning kan være en behagelig måde at bevæge sig på. Vandet støtter kroppen, mens varmen for mange gør…

LDN behandling står for Low Dose Naltrexone, på dansk lavdosis naltrexon. Det aktive stof hedder naltrexon på dansk og naltrexone på engelsk. Mange søger også efter “naltraxon”, men den korrekte stavning er naltrexon/naltrexone. Naltrexon bruges normalt i højere dosis ved alkoholafhængighed og opioidafhængighed. Ved LDN bruger man en langt lavere dosis, ofte omkring 0,75-6 mg.…

Fibromyalgi har ikke én simpel årsag Mange spørger: “Hvorfor har jeg fået fibromyalgi?” Det korte svar er, at fibromyalgi som regel ikke skyldes én enkelt skade, én bestemt følelse eller én forkert vane. Fibromyalgi opstår typisk gennem et samspil mellem flere faktorer. Nervesystemet bliver mere følsomt, og kroppen kan begynde at reagere kraftigere på signaler,…

Mange med fibromyalgi oplever, at det ikke kun er smerterne, der er svære at leve med. Den største frustration kan være følelsen af ikke at blive taget alvorligt. Selvom forståelsen af sygdommen er vokset markant de seneste år, beskriver mange patienter fortsat et langt udredningsforløb præget af tvivl, usikkerhed og manglende anerkendelse. Hvorfor er fibromyalgi…

Fibromyalgi er en kronisk smertetilstand, som påvirker både kroppen og hverdagen. De mest almindelige fibromyalgi symptomer er udbredte smerter i muskler og led, udtalt træthed, søvnproblemer og en følelse af at have mindre energi end tidligere. Mange oplever også koncentrationsbesvær, hukommelsesproblemer, hovedpine og øget følsomhed over for berøring, lyd eller lys. Mange har desuden symptomer…

Fibromyalgi kan være vanskelig at diagnosticere, fordi der ikke findes en blodprøve, scanning eller anden enkelt test, som kan bekræfte diagnosen. Diagnosen stilles derfor på baggrund af personens symptomer, en grundig sygehistorie og en lægelig undersøgelse, samtidig med at andre mulige sygdomme udelukkes. To diagnosekriterier for fibromyalgi Der findes primært to sæt diagnosekriterier fra American…

Maven og fibromyalgi De fleste tænker på smerter, træthed og søvnproblemer, når de hører ordet fibromyalgi. Men mange oplever også, at maven er en stor udfordring i hverdagen. Oppustethed, mavesmerter, diarré, forstoppelse eller en kombination af symptomer ses langt oftere hos personer med fibromyalgi end hos resten af befolkningen. Forskning viser, at 30 til 70…