Kategori: Artikel

B1-vitaminmangel kan give træthed, muskelsvaghed, koncentrationsproblemer og symptomer fra nervesystemet, som på nogle områder kan minde om fibromyalgi. Men der findes ikke dokumentation for, at fibromyalgi generelt skyldes mangel på B1-vitamin. Hvis du har en reel vitaminmangel, er det vigtigt at behandle den. Det er dog noget andet end at bruge store doser B1-vitamin som…

Vandtræning ser ud til at være særligt effektiv til at reducere smerter ved fibromyalgi på kort sigt, mens styrketræning kan give de største forbedringer over længere tid. Det viser en stor forskningsgennemgang fra 2025, som sammenlignede forskellige træningsformer på baggrund af 51 randomiserede studier med i alt 2.873 deltagere. Men det betyder ikke, at alle…

Pulstræning kan muligvis mindske hjernetåge ved fibromyalgi. Et nyt randomiseret studie fra oktober 2026 viser, at otte ugers konditionstræning forbedrede blandt andet opmærksomhed, arbejdshukommelse og andre kognitive funktioner hos kvinder med fibromyalgi. Resultaterne er lovende, men der er endnu ikke tilstrækkelig forskning til at fastslå, hvor meget du skal træne, eller hvilken puls der er…

Iskiassmerter kan give jagende, brændende eller strålende smerter fra lænden eller balden og ned i benet. Hvis du har fibromyalgi, kan det være svært at vide, om smerterne skyldes din generelle smertefølsomhed eller irritation af en nerve. Begge dele er mulige, og du kan også opleve dem samtidig. Derfor er det vigtigt at skelne mellem…

Hvis din bh gør ondt, når du har fibromyalgi, kan det hænge sammen med øget følsomhed over for tryk og berøring. En bh, der tidligere føltes helt almindelig, kan pludselig give smerter under brysterne, omkring ribbenene eller ved skulderstropperne. Det betyder ikke nødvendigvis, at bh’en er for stram, eller at den skader kroppen. Ved fibromyalgi…

Svimmelhed ved fibromyalgi kan hænge sammen med flere forskellige forhold, herunder ændringer i kroppens automatiske regulering, balanceproblemer, træthed og bivirkninger fra medicin. Nogle oplever en følelse af at være omtågede, mens andre bliver svimle, når de rejser sig, eller føler, at omgivelserne drejer rundt. Men svimmelhed kan også skyldes helt andre tilstande, som bør undersøges…

En blokade anbefales som udgangspunkt ikke som behandling af de udbredte smerter ved fibromyalgi. Der mangler dokumentation for, at indsprøjtninger med binyrebarkhormon hjælper mod selve fibromyalgien, og behandlingen kan medføre bivirkninger. Men hvis du har fibromyalgi og samtidig en lokal smertefuld tilstand, eksempelvis i skulderen eller knæet, kan en blokade i nogle tilfælde stadig være…

De bedste skulderøvelser til fibromyalgi er dem, der passer til din fysiske kapacitet, dine smerter og det, du gerne vil kunne bruge skuldrene til. Øvelser med elastik, lette vægte og almindelige skulderbevægelser kan hjælpe dig med at bevare bevægeligheden, opbygge styrke og gøre hverdagens aktiviteter lettere. Du behøver ikke nødvendigvis være smertefri for at træne,…

Alkohol kan påvirke smerter, søvn og træthed, når du har fibromyalgi, men det er forskelligt, hvordan den enkelte reagerer. Nogle oplever, at et glas vin eller en øl midlertidigt får kroppen til at slappe af og smerterne til at fylde mindre. Andre får mere ondt, bliver mere trætte eller sover dårligere efter at have drukket…

Sano Gigtcenter tilbyder specialiseret rehabilitering til mennesker med fibromyalgi, som oplever, at smerter, træthed og andre symptomer begrænser deres hverdag. Et af tilbuddene er SmerteLIVET, et 12-ugers forløb med fokus på blandt andet smertehåndtering, fysisk aktivitet, søvn og daglige aktiviteter. Hvis du har fibromyalgi, kan du blive henvist til en vurdering på Sano, men en…

Øvelser til knæet ved fibromyalgi kan hjælpe dig med at bevare bevægeligheden, styrke musklerne omkring knæet og gøre daglige aktiviteter lettere. Du behøver ikke nødvendigvis være smertefri for at træne, og du behøver heller ikke begynde med et krævende program. Det vigtigste er at finde øvelser og en belastning, som passer til dit udgangspunkt. Hvis…

Q10 er et kosttilskud, som er blevet undersøgt som mulig behandling mod smerter, træthed og søvnproblemer ved fibromyalgi. Flere mindre studier har fundet lovende resultater, men forskningen er endnu for begrænset og usikker til, at man kan konkludere, at Q10 virker for mennesker med fibromyalgi generelt. Q10 kan derfor ikke betragtes som en dokumenteret standardbehandling.…

Fibromyalgi har store konsekvenser for både den enkelte og samfundet. Danske data viser markant lavere arbejdsmarkedstilknytning og store samfundsøkonomiske omkostninger blandt mennesker med fibromyalgi, samtidig med at faldet i arbejdsindkomst begynder allerede flere år før diagnosen. Det rejser et vigtigt spørgsmål: Venter vi for længe med at hjælpe? Fibromyalgi begynder ikke den dag, diagnosen bliver…

Influenzafornemmelse ved fibromyalgi kan opstå, fordi udbredte smerter, udmattelse, søvnproblemer og øget smertefølsomhed tilsammen kan give en følelse af at være syg. Det kan minde om influenza med ømme muskler, kuldefornemmelser, hovedpine og manglende energi, selvom du ikke nødvendigvis har en infektion eller forhøjet kropstemperatur. Måske kender du følelsen af at vågne og være sikker…

Smerter om natten ved fibromyalgi kan hænge sammen med øget smertefølsomhed, tryk fra madrassen og søvnproblemer, som påvirker kroppens smertebearbejdning. Det kan betyde, at almindelige sovestillinger føles ubehagelige, selvom der ikke nødvendigvis er noget galt med musklerne eller leddene. Samtidig kan dårlig søvn og smerter påvirke hinanden, så det bliver sværere både at falde i…

Morgenstivhed ved fibromyalgi kan hænge sammen med øget smertefølsomhed, søvnproblemer og den lange periode uden ret meget bevægelse i løbet af natten. Det kan få muskler og led til at føles stive, tunge og ømme, selvom der ikke nødvendigvis er betændelse eller skader i kroppen. For mange bliver stivheden mindre, efterhånden som de kommer i…

Smerter i ribben og brystkasse ved fibromyalgi kan hænge sammen med øget smertefølsomhed i nervesystemet, som gør almindeligt tryk, bevægelse og belastning mere smertefuldt. Smerterne kan også stamme fra musklerne mellem ribbenene, leddene omkring brystkassen eller andre lokale forhold. Det betyder, at brystkassen godt kan gøre ondt, uden at der nødvendigvis er sket en skade.…

Hudsmerter ved fibromyalgi kan opstå, fordi nervesystemet behandler berøring og smerte anderledes. Det kan betyde, at almindelige påvirkninger fra tøj, sengetøj eller let berøring føles smertefulde, selvom huden ikke nødvendigvis er beskadiget. Denne form for smertefølsomhed kaldes allodyni og kan være en del af symptombilledet ved fibromyalgi. Måske oplever du, at det gør ondt, når…

Knæsmerter ved fibromyalgi kan opstå, selvom der ikke er en tydelig skade på knæets led, sener eller andre strukturer. Det hænger blandt andet sammen med, at fibromyalgi kan påvirke nervesystemets behandling af smerte, så almindelige bevægelser og belastninger opleves som mere smertefulde. Samtidig kan knæsmerter have andre årsager, og det er derfor vigtigt ikke automatisk…

Brændende hænder og fødder ved fibromyalgi kan hænge sammen med, at nervesystemet bearbejder smerte og temperatur anderledes. Det kan give en følelse af varme, svie eller brændende smerter i huden, selvom hænderne og fødderne ikke nødvendigvis er varme at røre ved. Hos nogle kan forandringer i de små nervefibre også spille en rolle, men brændende…