Få en hverdag hvor smerterne fylder mindre
Der findes ikke én behandling, der virker for alle med fibromyalgi. Tilstanden påvirker mennesker forskelligt, og derfor bør behandlingen altid tage udgangspunkt i den enkelte. Målet er ikke kun at reducere smerter, men at skabe mere overskud, større frihed og bedre muligheder for at leve det liv, du ønsker.
Hos mig ser jeg behandling af fibromyalgi som en proces, hvor vi sammen arbejder med de faktorer, der har størst betydning for dine symptomer og din hverdag. Det kan blandt andet være smerteforståelse, bevægelse, energiforvaltning og strategier til at håndtere udfordringer i hverdagen.
Afhængigt af dine behov kan behandlingen bestå af forskellige elementer. Nedenfor kan du læse mere om de behandlingsformer, jeg tilbyder.
En individuel tilgang til behandling
Fibromyalgi påvirker ikke kun kroppen. Søvn, stress, bekymringer, fysisk aktivitet, arbejde og sociale relationer kan alle have betydning for, hvordan symptomerne opleves. Derfor findes der heller ikke én standardløsning.
Jeg bruger tid på at forstå netop din situation, dine udfordringer og dine mål. Sammen lægger vi en plan, der passer til dig, og som løbende justeres i takt med, at du udvikler dig.
Mit mål er at hjælpe dig med at opbygge en hverdag, hvor fibromyalgien fylder mindre, og hvor du oplever større kontrol over dine symptomer.
Fysioterapi til fibromyalgi
Fysioterapi er den primære behandlingsform og tager udgangspunkt i moderne smertevidenskab. Behandlingen kan blandt andet bestå af gradvis træning, vejledning, smerteundervisning og strategier, der hjælper dig med at øge din fysiske kapacitet og få større tillid til kroppen igen.
Målet er ikke blot at mindske symptomer, men at hjælpe dig tilbage til de aktiviteter, der betyder noget for dig.
Massage til fibromyalgi
Massage kan være et godt supplement til den øvrige behandling. Mange oplever, at massage giver en følelse af afslapning, reducerer muskelspændinger og kan give midlertidig lindring af ømhed.
Massage kan dog aldrig stå alene ved fibromyalgi og bruges derfor som en del af et samlet behandlingsforløb, hvor fokus også er på de faktorer, der har betydning på længere sigt.
Online fysioterapi til fibromyalgi
Online fysioterapi fungerer godt til behandling af fibromyalgi. En stor del af behandlingen, er vejledning i at lære at håndtere fibromyalgien igennem forståelse, bevægelse, søvn, medicinering og mere.
Derudover, så er der mange fibromyalgi ramte, som ikke har det store overskud, og derfor foretrækker online fysioterapi.
Hvad består behandling af fibromyalgi af?
Smerteforståelse
En bedre forståelse af fibromyalgi og smerter kan gøre det lettere at træffe gode valg i hverdagen. Mange oplever, at viden giver større tryghed, mindre bekymring og en bedre følelse af kontrol over situationen.
Bevægelse og træning
Bevægelse er en vigtig del af behandlingen. Træningen tilpasses altid dit udgangspunkt og har fokus på gradvist at øge kroppens kapacitet, så du kan klare mere i hverdagen med mindre ubehag.
Energiforvaltning
Mange med fibromyalgi oplever, at energien svinger meget. Derfor arbejder vi med strategier, der hjælper dig med at disponere energien bedre, så du får mere overskud til de ting, der er vigtige for dig.
Individuelle strategier
Der findes ikke én rigtig måde at håndtere fibromyalgi på. Sammen finder vi de strategier, der passer bedst til din hverdag og dine mål, så behandlingen bliver både realistisk og bæredygtig.
Målet med behandlingen
Mit mål er ikke blot, at du får færre smerter. Mit mål er, at fibromyalgien fylder mindre i dit liv.
Det kan være, at du igen får overskud til at passe dit arbejde, lege med dine børn, dyrke motion eller sige ja til sociale arrangementer uden bekymring for konsekvenserne bagefter.
Et vellykket behandlingsforløb handler om at skabe mere frihed, mere livskvalitet og større tillid til, at kroppen kan mere, end den måske føles til lige nu.
Behandling af kroniske smerter
Selvom vi har specialiseret os i fibromyalgi, hjælper vi også mennesker med andre former for kroniske og langvarige smerter. Du behøver derfor ikke have fibromyalgi eller en bestemt diagnose for at få hjælp hos os.
Vores behandling tager udgangspunkt i, hvordan smerterne påvirker dit liv – ikke kun i navnet på din diagnose.
Hvad er kroniske smerter?
Kroniske smerter, også kaldet langvarige eller vedvarende smerter, er smerter, der har varet eller er vendt tilbage gennem mere end tre måneder. Smerterne kan være samlet i et bestemt område, eksempelvis ryggen eller nakken, men de kan også være udbredt i flere dele af kroppen.
Nogle lever med en tydelig diagnose som fibromyalgi, mens andre har smerter, der ikke kan forklares fuldt ud af en skade eller en bestemt forandring i kroppen. Det betyder ikke, at smerterne ikke er virkelige. Kroniske smerter kan påvirkes af mange forskellige faktorer, herunder kroppens følsomhed, fysisk belastning, søvn, stress, tidligere erfaringer og den måde, smerterne påvirker hverdagen på.
En individuel tilgang til behandling af kroniske smerter
Der findes ikke én bestemt behandling af kroniske smerter, som virker for alle. To mennesker med smerter i det samme område kan have meget forskellige udfordringer og derfor også have brug for forskellige behandlingsforløb.
Hos Fibrofys starter smertebehandlingen derfor med en grundig samtale om dine symptomer, din hverdag og det, smerterne forhindrer dig i at gøre. Sammen undersøger vi, hvilke faktorer der kan være med til at påvirke smerterne, og hvilke områder der vil give bedst mening at arbejde med først.
Målet kan være at reducere smerterne, men behandlingen handler også om at skabe større fysisk kapacitet, mere tryghed ved bevægelse og bedre muligheder for at deltage i arbejde, motion, sociale aktiviteter og andre dele af livet, der betyder noget for dig.
Fysioterapi til kroniske og langvarige smerter
Fysioterapi til kroniske smerter ser ikke kun på det område, der gør ondt. Vi ser på hele din situation og på samspillet mellem fysisk aktivitet, restitution, søvn, energi, tanker, bekymringer og de krav, du møder i hverdagen.
Et fysioterapeutisk behandlingsforløb kan blandt andet indeholde smerteundervisning, gradvist tilpasset træning, hjælp til aktivitetsstyring og konkrete strategier til at håndtere symptomforværringer. Indholdet tilpasses altid dit nuværende niveau, så du hverken bliver presset unødigt eller fastholdt i en hverdag med for lidt bevægelse.
- Bedre forståelse af smerterne
- Gradvis opbygning af fysisk kapacitet
- Hjælp til energi- og aktivitetsstyring
- Større tryghed ved bevægelse og træning
- Strategier ved symptomforværring
- En plan tilpasset din hverdag og dine mål
Hvilke kroniske smerter kan vi hjælpe med?
Vi hjælper mennesker med fibromyalgi, men vores viden om smertebehandling kan også bruges ved mange andre former for vedvarende smerter. Du kan eksempelvis kontakte os, hvis du lever med kroniske rygsmerter, nakkesmerter, længerevarende muskel- og ledsmerter eller udbredte smerter i kroppen.
Du kan også få hjælp, hvis du har haft smerter i lang tid uden at have fået en præcis diagnose, eller hvis tidligere behandling kun har givet kortvarig lindring. Vi vurderer altid, om et fysioterapeutisk forløb giver mening i netop din situation. Hvis dine symptomer bør undersøges nærmere hos en læge eller en anden sundhedsprofessionel, hjælper vi dig videre i den rigtige retning.
Fokus på mere end kortvarig smertelindring
Mange mennesker med kroniske smerter har prøvet behandlinger, der gav lindring i nogle timer eller dage, uden at hverdagen ændrede sig på længere sigt. Midlertidig lindring kan være værdifuld, men vores primære fokus er at give dig en bedre forståelse af din situation og redskaber, som du selv kan bruge mellem konsultationerne.
Vi arbejder derfor gradvist med at gøre din hverdag mere robust og udvide det, du kan deltage i. Det kan eksempelvis være at kunne gå længere, træne mere regelmæssigt, klare en arbejdsdag med mere overskud eller være sammen med familie og venner uden samme bekymring for symptomerne bagefter.
Fysioterapeut til kroniske smerter på Østerbro
Leder du efter fysioterapi til kroniske smerter i København, kan du få et individuelt behandlingsforløb hos Fibrofys på Østerbro. Her får du hjælp af fysioterapeuter med særlig interesse for fibromyalgi, længerevarende smerter og moderne smertebehandling.
Hvis du bor langt fra København eller har svært ved at bruge energi på transport, tilbyder vi også online fysioterapi. Mange af de vigtigste dele af et forløb – herunder vejledning, smerteforståelse, aktivitetsplanlægning og opfølgning – kan gennemføres online.
Er du i tvivl om, hvorvidt vi kan hjælpe dig?
Du behøver ikke selv vide, hvilken behandling du har brug for. Book en første konsultation, eller kontakt os, så finder vi sammen ud af, om et forløb hos Fibrofys passer til din situation.
Er du i tvivl om, hvilken behandling der passer bedst?
Du behøver ikke selv vide, om du har mest gavn af fysioterapi, massage eller en kombination af begge.
Ved den første konsultation gennemgår vi din situation grundigt og finder sammen frem til den behandlingsplan, der giver bedst mening for dig og dine mål.
Book en tid, eller læs mere om de enkelte behandlingsformer nedenfor.
Ofte stillede spørgsmål om behandling af fibromyalgi
Hvad er den bedste behandling af fibromyalgi?
Der findes ikke én behandling, der hjælper alle. Den bedste behandling afhænger af dine symptomer, din hverdag og dine mål. For mange består et godt behandlingsforløb af en kombination af fysioterapi, gradvis træning, smerteforståelse og individuelle strategier.
Kan fysioterapi hjælpe ved fibromyalgi?
Ja. Fysioterapi kan hjælpe med at øge din fysiske kapacitet, forbedre din forståelse af smerter og give dig konkrete redskaber til at håndtere fibromyalgi i hverdagen.
Hjælper massage mod fibromyalgi?
Massage kan for nogle reducere muskelspændinger og give midlertidig lindring. Den bruges dog altid som et supplement til den øvrige behandling frem for som den eneste behandlingsform.
Hvor lang tid varer et behandlingsforløb til fibromyalgi?
Det varierer fra person til person. Nogle har behov for få konsultationer, mens andre har gavn af et længere forløb. Sammen tilpasser vi behandlingen løbende ud fra dine fremskridt og dine mål.