Kan behandling for fibromyalgi virkelig fungere online?
Ja. For hos Fibrofys arbejder vi især med det, der sker mellem konsultationerne: din træning, aktivitet, energi, søvn og håndtering af symptomer.
Mange af de vigtigste dele af et fysioterapeutisk forløb ved fibromyalgi kræver derfor ikke, at vi befinder os i samme rum. Online kan vi arbejde konkret med din situation og finde løsninger, der passer ind i den hverdag, du faktisk skal bruge dem i.
Det betyder også, at du kan få specialiseret hjælp til fibromyalgi hjemmefra – uanset hvor i Danmark du bor.
Det fortæller mennesker, vi har hjulpet
Det meste kræver ikke, at vi er i samme rum
Ved fibromyalgi handler fysioterapi ofte mindre om, hvad der sker på briksen, og mere om det, der sker i de mange timer mellem konsultationerne.
Vi arbejder blandt andet med bevægelse, aktivitetsniveau, energi, søvn og de situationer i hverdagen, hvor symptomerne faktisk påvirker dig. Det kræver ikke nødvendigvis, at vi befinder os i samme rum.
Online kan vi derfor tage udgangspunkt direkte i din hverdag og sammen finde strategier og næste skridt, som passer til din situation.
I praksis arbejder vi især med tre områder:
Træning & bevægelse
Vi finder et niveau, der giver mening for dig lige nu, og justerer det løbende.
Det kan være styrketræning, kondition, gåture, bevægelighed eller noget helt andet. Det afgørende er ikke en bestemt træningsform, men at den passer til dig og kan fungere sammen med de udsving, der ofte følger med fibromyalgi.
Energi & aktivitet
Når energien og symptomerne varierer, kan det være svært at vide, hvornår det giver mening at gøre mere, holde igen eller ændre planen.
Vi kan sammen se på dit aktivitetsniveau, pauser, belastning og de mønstre, der opstår mellem gode og sværere dage.
Din hverdag
Fibromyalgi eksisterer ikke kun, når du træner. Søvn, arbejde, familie, restitution og daglige aktiviteter kan alle være relevante dele af det samlede billede.
Derfor bruger vi tid på at forstå, hvad der fylder hos dig og finde strategier, der faktisk kan bruges dér, hvor udfordringerne opstår.
Alt dette kan vi arbejde med sammen online. Det afgørende er ikke nødvendigvis, om vi sidder i samme rum, men om vi kan forstå din situation og finde de næste skridt, der giver mening for dig.
Det kan faktisk være en fordel
Online fysioterapi er ikke nødvendigvis en dårligere version af at mødes fysisk. For nogle mennesker med fibromyalgi kan formatet faktisk gøre dele af forløbet lettere.
Du slipper for transporten, vi arbejder direkte med den hverdag, du befinder dig i, og fokus bliver i høj grad på de redskaber, du selv kan bruge mellem konsultationerne.
Det betyder, at onlineformatet ikke kun handler om bekvemmelighed. Det kan også ændre selve rammen omkring forløbet.
Ingen transport
Brug energien på konsultationen – ikke på turen frem og tilbage.
Hvis transport, ventetid eller det at skulle ud ad døren i sig selv tager meget energi, kan onlineformatet gøre det lettere at få hjælp uden at skulle planlægge resten af dagen omkring besøget.
Hjælp i din egen hverdag
Vi arbejder med dine udfordringer dér, hvor de faktisk skal løses.
Vi kan tage udgangspunkt i din arbejdsdag, dine rutiner, din træning eller de situationer, hvor du oplever, at symptomerne bliver svære at navigere i.
Redskaber du selv kan bruge
Målet er, at du får konkrete strategier, du kan bruge mellem konsultationerne.
Det kan være justeringer af træning, aktivitet, energiforvaltning eller nye måder at håndtere en udfordring på. Vi prøver dem af, følger op og tilpasser dem efter din erfaring.
Sådan foregår det
Første konsultation handler først og fremmest om at forstå, hvordan fibromyalgi påvirker netop dig.
Du behøver ikke have styr på det hele på forhånd. Vi starter med din situation og bevæger os derfra frem mod nogle konkrete næste skridt.
Vi lærer din situation at kende
Vi taler om dine symptomer, udfordringer og hvad du gerne vil kunne mere af.
Det kan blandt andet være din træning, dit arbejde, aktivitetsniveau, søvn, energi eller de ting, der er blevet sværere i hverdagen.
Vi finder det vigtigste at arbejde med
Vi fokuserer på det, der giver mest mening for dig lige nu.
Vi behøver ikke ændre alt på én gang. Sammen finder vi et sted at starte, som både er relevant og realistisk i din nuværende hverdag.
Du får en konkret plan
Du går derfra med klare næste skridt, som passer til din hverdag.
Det kan være en ændring i din træning, en strategi til aktivitet og energi eller noget helt tredje. Ved næste konsultation tager vi udgangspunkt i, hvordan det faktisk gik – og justerer derfra.
Du behøver ikke vide, hvad løsningen er, før du booker. Det er netop noget af det, vi skal finde ud af sammen.
Priser
Vælg den konsultation, der passer bedst til det, du har brug for lige nu.
Er det første gang, vi mødes, anbefaler vi som udgangspunkt en første konsultation, så der er god tid til at forstå din situation og finde en retning for forløbet.
Første konsultation
75–90 minutter
God tid til at forstå din situation og finde ud af, hvor det giver mest mening at starte.
Book tidFørste konsultation – kort
60 minutter
Et kortere alternativ, hvis din problemstilling er mere afgrænset.
Book tidNormal konsultation
60 minutter
Til opfølgning, evaluering og justering af det, vi arbejder med.
Book tidKort konsultation
30 minutter
Til korte opfølgninger og mindre justeringer undervejs i dit forløb.
Book tidHar du en sundhedsforsikring?
Du kan bruge din sundhedsforsikring hos Fibrofys, hvis din forsikring dækker fysioterapi. Kontakt dit forsikringsselskab for at høre, om dit forløb kan dækkes helt eller delvist.
Få en gratis forsamtale på 10–15 minutter
Er du i tvivl om, hvor du skal starte – eller om et forløb hos Fibrofys overhovedet er det rigtige for dig?
Send dit navn og telefonnummer, så ringer vi dig op til en kort og uforpligtende samtale. Her kan du fortælle lidt om din situation, og vi kan sammen vurdere, om og hvordan vi bedst kan hjælpe dig.
Få specialiseret hjælp til fibromyalgi – uanset hvor du bor
Det kan være en udfordring at finde en fysioterapeut med erfaring inden for fibromyalgi.
Mange oplever at få modstridende råd, føle sig misforstået eller få behandlingsforløb, der ikke tager højde for de særlige udfordringer, sygdommen medfører.
Med online fysioterapi til fibromyalgi kan du få et individuelt tilpasset forløb hjemmefra – uanset om du bor i København, Aalborg, Esbjerg eller et mindre lokalsamfund.
Konsultationen foregår via video, så du får den samme faglige sparring, vejledning og planlægning som ved en fysisk konsultation, når det er relevant.
Specialiseret hjælp behøver ikke være lokal. Onlineforløbet gør det muligt at få hjælp fra Fibrofys, uanset hvor i Danmark du bor.
Samme faglige sparring.
Bare uden transporten.
Fordele ved online fysioterapi til fibromyalgi
For mange med fibromyalgi kan transport i sig selv være en belastning. En online konsultation gør det muligt at få hjælp uden at skulle bruge unødig energi på transport eller venteværelser.
Du kan deltage hjemmefra i trygge omgivelser, hvor du ofte føler dig mest afslappet. Samtidig giver det mulighed for at tage udgangspunkt i de udfordringer, du møder i din egen hverdag.
Online fysioterapi giver også mulighed for at få specialiseret hjælp, selv hvis den nærmeste fysioterapeut med erfaring inden for fibromyalgi ligger langt væk.
Forståelse
Vi hjælper dig med at forstå, hvorfor din krop reagerer, som den gør.
Fibromyalgi kan være svær at navigere i, fordi symptomerne ofte varierer og påvirkes af mange forskellige ting. Derfor bruger vi tid på at skabe et billede af, hvad der kan være relevant i netop din situation.
Målet er ikke, at du skal kunne forklare alt, hvad kroppen gør. Men en bedre forståelse kan gøre det lettere at træffe valg, justere undervejs og reagere mindre på autopilot, når symptomerne ændrer sig.
Rejsen mod en mere håndterbar hverdag starter ofte med at forstå, hvad du står med.
Vejledning
Forståelse er først rigtig nyttig, når den kan omsættes til noget, du kan bruge i hverdagen.
Derfor arbejder vi sammen med dig om konkrete ændringer og strategier. Det kan være måden, du træner på, hvordan du fordeler aktivitet og pauser, eller hvordan du reagerer på perioder med flere symptomer.
Vi hjælper dig med at undersøge de mønstre, der måske begrænser dig, og finde andre måder at håndtere fibromyalgien på.
Målet er, at du gradvist får flere redskaber til selv at navigere i din hverdag.
Hvad sker der under en online konsultation?
En online konsultation foregår via video og varer lige så længe som den konsultation, du har booket.
Vi starter med at tale om dine symptomer, din hverdag og de udfordringer, du oplever. Derfra kan vi både arbejde gennem samtale og – når det er relevant – se på bevægelser eller øvelser sammen.
Du deltager hjemmefra på computer, tablet eller telefon.
Symptomer, hverdag, mål og det, der fylder mest lige nu.
Hvis det er relevant, guider vi dig gennem bevægelser eller øvelser.
Vi afslutter med en konkret retning for det, du skal arbejde videre med.
Evidensbaseret behandling
Vores arbejde tager udgangspunkt i opdateret forskning inden for smertevidenskab og fibromyalgi.
Det betyder, at behandlingen ikke bygger på hurtige løsninger eller på idéen om, at længerevarende smerter altid skyldes én bestemt skade, et “låst led” eller en “forkert muskel”.
I stedet ser vi på det samlede billede og på de faktorer, der kan være relevante for netop dig. Det kan blandt andet være fysisk aktivitet, søvn, belastning, restitution, stress, forståelse af smerter og de krav, du møder i hverdagen.
Forskning
Vi bruger den bedst tilgængelige viden om fibromyalgi, længerevarende smerter, fysisk aktivitet og rehabilitering som fundament for vores anbefalinger.
Faglig vurdering
Forskning giver ikke én opskrift, der passer til alle. Derfor bruger vi vores faglige vurdering til at finde ud af, hvad der er relevant i din konkrete situation.
Dig og din hverdag
Dine erfaringer, mål, værdier og muligheder er en del af beslutningen. En plan skal ikke kun se god ud på papiret – den skal kunne fungere i dit liv.
Book en online konsultation
Hvis du ønsker et individuelt tilpasset forløb med fokus på fibromyalgi, kan du booke en online konsultation.
Sammen finder vi en plan, der tager udgangspunkt i dine symptomer, dine mål og den hverdag, du skal have til at fungere.
Andre behandlinger
Online fysioterapi er én måde, vi kan hjælpe dig på. Hos Fibrofys tilbyder vi også fysisk fysioterapi og massage tilpasset mennesker med fibromyalgi.
Ofte stillede spørgsmål til online fysioterapi til fibromyalgi
Her finder du svar på nogle af de spørgsmål, vi oftest får om online fysioterapi og hvordan et forløb foregår.
01
Er online fysioterapi til fibromyalgi lige så effektivt som fysisk fremmøde?
Ved fibromyalgi kan mange af de vigtigste elementer i behandlingen gennemføres online. Effekten afhænger af dine behov og problemstilling, men for mange er et online forløb et godt alternativ eller supplement til fysisk behandling.
02
Hvad skal jeg bruge for at deltage i online fysioterapi?
Du skal blot have en computer, tablet eller telefon med kamera samt en stabil internetforbindelse.
03
Kan jeg få øvelser efter konsultationen?
Ja. Hvis det er relevant, får du en individuel plan med øvelser og anbefalinger, der passer til dit niveau og dine mål.
04
Kan jeg få online fysioterapi, hvis jeg aldrig har været til fysioterapeut før?
Ja. Mange starter deres første fysioterapeutiske forløb online, særligt hvis de bor langt væk eller har svært ved at møde fysisk op.