Fibromyalgi er en kronisk smertetilstand, der påvirker millioner af mennesker verden over. Selvom udbredte smerter er det mest kendte symptom, oplever mange også træthed, søvnproblemer, koncentrationsbesvær og en række andre symptomer, som kan gøre hverdagen udfordrende.
Vores forståelse af fibromyalgi har udviklet sig markant gennem de seneste årtier. I dag ved vi, at sygdommen er langt mere kompleks end tidligere antaget, og at flere forskellige faktorer har betydning for både udviklingen af sygdommen og de symptomer, man oplever.
På denne side får du et samlet overblik over fibromyalgi – fra symptomer og diagnose til behandling, træning og hverdagen med sygdommen. Formålet er at give dig den vigtigste viden ét sted og hjælpe dig videre til de emner, du ønsker at dykke mere ned i.
Hvad er fibromyalgi?
Fibromyalgi er en kronisk smertetilstand, som er karakteriseret ved udbredte smerter i kroppen kombineret med en række andre symptomer. Mange oplever blandt andet træthed, dårlig søvn, morgenstivhed og koncentrationsbesvær, men sygdommen kan komme til udtryk på mange forskellige måder.
Tidligere blev fibromyalgi primært forbundet med muskler og bindevæv. I dag peger forskningen på, at ændringer i den måde, nervesystemet bearbejder smerte på, spiller en vigtig rolle. Samtidig kan søvn, fysisk aktivitet, stress og andre biologiske og sociale faktorer påvirke symptomerne.
Symptomer på fibromyalgi
Fibromyalgi kan give mange forskellige symptomer. De mest almindelige er udbredte smerter, udtalt træthed og søvnproblemer, men mange oplever også koncentrationsbesvær, hukommelsesproblemer, hovedpine, morgenstivhed og øget følsomhed over for blandt andet lys, lyd og berøring.
For nogle fylder smerterne mest, mens andre oplever, at trætheden eller de kognitive symptomer er den største udfordring. Symptomerne varierer ofte fra dag til dag og kan påvirkes af blandt andet søvn, stress og aktivitetsniveau.
Hvordan stilles diagnosen fibromyalgi?
Der findes ingen blodprøve eller scanning, som kan bekræfte fibromyalgi. Diagnosen stilles derfor ud fra en samlet vurdering af dine symptomer og ved at udelukke andre sygdomme, som kan give lignende gener.
Lægen vil blandt andet vurdere, hvor længe symptomerne har stået på, hvor smerterne sidder, og hvilke øvrige symptomer du oplever. I dag anvendes internationale diagnosekriterier, som tager højde for både smerternes udbredelse og den samlede symptombyrde.
Hvad skyldes fibromyalgi?
Den præcise årsag til fibromyalgi er endnu ikke kendt. Forskningen tyder dog på, at sygdommen udvikler sig gennem et samspil mellem flere forskellige faktorer. Arvelighed, langvarig stress, infektioner, søvnproblemer og ændringer i kroppens smertebearbejdning er nogle af de områder, forskerne undersøger.
Der findes derfor ikke én enkelt forklaring, som passer på alle med fibromyalgi. Sygdommen udvikler sig sandsynligvis forskelligt fra person til person.
Hvem får fibromyalgi?
Fibromyalgi er en af de mest almindelige kroniske smertetilstande. Internationale studier estimerer, at mellem 2 og 4 % af befolkningen lever med fibromyalgi, selvom forekomsten varierer en smule afhængigt af de diagnosekriterier, der anvendes.
Sygdommen kan ramme mennesker i alle aldre og begge køn, men ses hyppigst hos kvinder. Historisk har man beskrevet et kvinde-til-mand-forhold på omkring 9:1, men nyere forskning tyder på, at forskellen sandsynligvis er mindre, blandt andet fordi mænd oftere bliver underdiagnosticeret eller får stillet diagnosen senere.
De fleste får diagnosen mellem 30 og 60-årsalderen, men både yngre og ældre kan udvikle fibromyalgi. Sygdommen opstår ofte gradvist, selvom nogle oplever, at symptomerne begynder efter en større fysisk eller psykisk belastning, en infektion eller en operation.
Håndtering af fibromyalgi
Der findes endnu ingen behandling, som kan helbrede fibromyalgi. Til gengæld viser forskningen, at mange kan opnå færre symptomer og en bedre livskvalitet gennem en kombination af forskellige håndteringstrategier.
Håndtering handler ofte om at forstå sygdommen, være fysisk aktiv på en hensigtsmæssig måde, forbedre søvnen og finde en balance i hverdagen. For nogle kan medicin også være en del af behandlingen.
Fysioterapi ved fibromyalgi
Fysioterapi er en vigtig del af behandlingen for mange med fibromyalgi. Moderne fysioterapi handler ikke kun om øvelser, men også om rådgivning, smerteforståelse og hjælp til at finde et aktivitetsniveau, der passer til den enkelte.
Målet er at forbedre funktion, øge trygheden ved bevægelse og gøre det lettere at håndtere sygdommen i hverdagen.
Motion og træning med fibromyalgi
Motion er en af de behandlingsformer, der har den bedste videnskabelige dokumentation ved fibromyalgi. Det betyder dog ikke, at alle skal træne ens. Den bedste træning er den, du kan gennemføre regelmæssigt, og som passer til dit nuværende funktionsniveau.
For nogle er gåture eller cykling et godt sted at starte, mens andre trives med styrketræning, svømning eller yoga. Det vigtigste er at bygge træningen gradvist op.
Søvn og træthed ved fibromyalgi
Træthed er et af de mest almindelige symptomer ved fibromyalgi og opleves ofte som mere end almindelig træthed. Mange føler sig ikke udhvilede, selv efter en hel nats søvn, og dårlig søvn kan samtidig gøre smerterne mere udtalte.
Derfor er søvn en vigtig del af behandlingen, og små forbedringer i søvnkvaliteten kan have positiv betydning for både energiniveau og smerter.
Medicin til fibromyalgi
Medicin kan være en hjælp for nogle mennesker med fibromyalgi, men den er sjældent en løsning i sig selv. Formålet er typisk at dæmpe smerter eller forbedre søvnen, så det bliver lettere at være aktiv og deltage i dagligdagen.
Hvilken medicin der eventuelt er relevant, afhænger af dine symptomer og bør altid vurderes sammen med din læge.
At leve med fibromyalgi
Fibromyalgi påvirker ofte mere end kroppen. Arbejdsliv, familieliv, fritidsinteresser og sociale relationer kan også blive udfordret, når symptomerne svinger fra dag til dag.
Mange oplever dog, at større viden om sygdommen, realistiske forventninger og gode strategier gør det lettere at håndtere hverdagen. Små ændringer kan over tid føre til store forbedringer.
Læs vores artikler for mere viden om fibromyalgi
-
Sådan starter du styrketræning med fibromyalgi
Styrketræning kan virke som et voldsomt sted at begynde, når du har fibromyalgi. Måske har…
-
5 myter om fibromyalgi
Selvom vores viden om fibromyalgi er blevet bedre, møder mennesker med diagnosen stadig mange misforståelser.…
-
Hypermobilitet og træthed
Hypermobilitet og træthed kan hænge sammen, men sammenhængen er sjældent så enkel, at meget bevægelige…
Ofte stillede spørgsmål om fibromyalgi
Er fibromyalgi en kronisk sygdom?
Ja. Fibromyalgi betragtes som en kronisk smertetilstand. Symptomerne kan dog ændre sig over tid, og mange oplever perioder, hvor de har det bedre end andre.
Kan fibromyalgi helbredes?
Der findes ingen kur mod fibromyalgi, men mange oplever en betydelig forbedring gennem en kombination af behandling, fysisk aktivitet og gode strategier i hverdagen.
Er motion godt for fibromyalgi?
Ja. Regelmæssig fysisk aktivitet er en af de behandlingsformer, der har den stærkeste videnskabelige dokumentation. Træningen bør tilpasses den enkelte.
Er fibromyalgi en gigtsygdom?
Nej. Fibromyalgi klassificeres ikke som en inflammatorisk gigtsygdom og medfører ikke skader på led eller muskler.