TENS til fibromyalgi bliver ofte brugt som en medicinfri måde at dæmpe smerter på. Behandlingen foregår med små elektroder på huden, som sender svage elektriske impulser ind i nervesystemet, og forskningen tyder på, at TENS kan reducere smerter hos nogle mennesker med fibromyalgi.
Det betyder ikke, at TENS behandler selve fibromyalgien eller virker for alle. Effekten er typisk symptomlindrende, og den største værdi kan være, at smerterne fylder mindre nok til, at det bliver lettere at bevæge sig, træne eller klare aktiviteter i hverdagen.
Hvad er TENS behandling?
TENS står for transkutan elektrisk nervestimulation. Det er en lille elektrisk enhed, som forbindes til elektroder, der sættes på huden. Når apparatet tændes, sendes små elektriske impulser gennem huden, som typisk mærkes som en prikkende eller summende fornemmelse.
TENS reparerer ikke muskler, led eller andre væv. Behandlingen påvirker i stedet den sensoriske information, der sendes gennem nervesystemet, og kan på den måde dæmpe smerteoplevelsen midlertidigt.
Ved fibromyalgi er det særligt relevant, fordi smerterne ikke kun afhænger af, hvad der sker lokalt i muskler og led. Nervesystemets måde at bearbejde og regulere smerte på spiller også en vigtig rolle.
Virker TENS mod fibromyalgi?
Forskningen tyder på, at TENS kan reducere smerter hos nogle mennesker med fibromyalgi. Effekten er ikke nødvendigvis stor, og TENS virker ikke lige godt for alle, men samlet set er resultaterne lovende nok til, at behandlingen kan være værd at afprøve.
Noget af det mest interessante er, at TENS ser ud til at kunne dæmpe smerter under bevægelse. Det er relevant ved fibromyalgi, fordi smerter ofte bliver en barriere for fysisk aktivitet, selvom bevægelse og træning kan være vigtige dele af den langsigtede håndtering.
TENS bør derfor ikke ses som en behandling, der fjerner fibromyalgi. Det giver mere mening at betragte det som et redskab, der muligvis kan gøre symptomerne lettere at håndtere.
Hvordan virker TENS på smerter ved fibromyalgi?
TENS stimulerer de sensoriske nerver gennem huden. Det kan påvirke, hvordan smertesignaler bliver bearbejdet i nervesystemet, og samtidig aktivere nogle af kroppens egne smertedæmpende mekanismer.
Hvis smerterne eksempelvis bliver mindre, mens TENS bruges under en gåtur, betyder det ikke, at der er sket en fysisk ændring i musklerne. Det betyder snarere, at nervesystemets behandling af de sensoriske signaler er blevet påvirket.
Det passer godt med den måde, fibromyalgi forstås på i dag, hvor øget følsomhed og ændret smerteregulering spiller en væsentlig rolle.
Kan TENS hjælpe under bevægelse og træning?
TENS ser ud til at være særligt interessant under bevægelse. Hvis smerterne normalt gør det svært at gå en tur, træne eller være fysisk aktiv, kan en midlertidig reduktion i smerterne gøre aktiviteten mere overkommelig.
Det betyder ikke, at TENS skal bruges til at ignorere kroppen og presse igennem. Formålet er snarere at gøre bevægelse lidt lettere, så aktivitetsniveauet kan tilpasses mere hensigtsmæssigt.
Hvis TENS eksempelvis gør det lettere at gennemføre en gåtur eller et træningspas, kan det være en praktisk måde at bruge symptomlindringen på.
Kan TENS hjælpe mod træthed ved fibromyalgi?
Der er også tegn på, at TENS kan reducere oplevelsen af træthed i forbindelse med aktivitet hos nogle mennesker med fibromyalgi. Det betyder dog ikke nødvendigvis, at behandlingen reducerer den mere omfattende fatigue, som kan være til stede gennem hele dagen.
En mulig forklaring er, at bevægelse føles mindre krævende, når smerterne fylder mindre. Hvis kroppen hele tiden sender kraftige smertesignaler, kan selv almindelige aktiviteter føles meget belastende, og en dæmpning af smerterne kan derfor påvirke den samlede oplevelse af anstrengelse.
TENS bør dog ikke betragtes som en behandling af fatigue i sig selv.
Hvor kraftigt skal TENS være?
TENS skal kunne mærkes tydeligt. En meget svag stimulation ser ikke ud til at være lige så effektiv som en stærkere, men stadig behagelig stimulation.
Det betyder ikke, at strømmen skal gøre ondt. Fornemmelsen bør være tydelig og kraftig uden at være ubehagelig, og intensiteten kan justeres efter individuel følsomhed.
Ved fibromyalgi kan følsomheden i huden variere meget. Nogle kan derfor tolerere relativt kraftig stimulation, mens andre har brug for et lavere niveau.
Hvor skal TENS elektroder sidde ved fibromyalgi?
Elektroderne kan placeres omkring det område, hvor symptomerne fylder mest, men ved fibromyalgi behøver de ikke nødvendigvis sidde præcis oven på hvert smertefuldt område.
I forskning på fibromyalgi er TENS blandt andet blevet brugt omkring den øvre og nedre del af ryggen, selvom deltagerne havde udbredte smerter flere steder i kroppen.
Ved første brug kan det være en fordel at få vejledning af en fysioterapeut eller følge producentens anvisninger. Elektroderne bør placeres på ren og intakt hud og ikke over åbne sår eller områder med markant nedsat følesans.
Hvor længe skal man bruge TENS ved fibromyalgi?
Der findes ikke én bestemt behandlingstid, som passer til alle. I forskningen er TENS ofte blevet brugt i længere perioder og gentaget regelmæssigt, men det betyder ikke, at alle skal følge den samme protokol.
Det vigtigste er at vurdere, om behandlingen faktisk giver en meningsfuld effekt. Det kan være mere relevant at undersøge, om TENS gør en aktivitet lettere, end kun at vurdere smerten på en skala fra nul til ti.
Hvis TENS skal afprøves, giver det derfor mening at bruge det flere gange under nogenlunde samme forhold og derefter vurdere, om der er en tydelig forskel.
Virker TENS lige godt for alle med fibromyalgi?
Nej. Nogle oplever en tydelig reduktion i smerter, mens andre næsten ikke mærker nogen effekt.
Det er helt normalt, at behandlinger virker forskelligt fra person til person ved fibromyalgi. Hvis TENS gør det lettere at bevæge sig, træne eller klare hverdagen, kan det være et nyttigt redskab. Hvis der ikke er nogen mærkbar forskel, er der ikke nogen særlig grund til at fortsætte behandlingen.
Målet bør derfor ikke være at få TENS til at virke for enhver pris, men at finde ud af, om behandlingen har en reel funktion i hverdagen.
Er TENS sikkert ved fibromyalgi?
TENS er generelt forbundet med få alvorlige bivirkninger. De mest almindelige gener er irritation, rødme eller ubehag i huden under elektroderne.
Der er dog situationer, hvor behandlingen bør bruges med ekstra forsigtighed. Personer med pacemaker eller andet elektronisk medicinsk udstyr bør få individuel rådgivning, og det samme gælder ved graviditet, epilepsi eller markant nedsat følesans.
TENS bør heller ikke placeres på beskadiget eller inficeret hud eller bruges under bilkørsel, søvn eller i vand.
Kan TENS erstatte anden behandling af fibromyalgi?
TENS bør ikke stå alene. Behandlingen kan muligvis dæmpe symptomer, men den ændrer ikke nødvendigvis de faktorer, der på længere sigt påvirker funktion og livskvalitet.
Ved fibromyalgi vil en samlet plan ofte også indeholde fysisk aktivitet, søvn, håndtering af belastning, viden om smerter og andre relevante strategier. TENS kan derfor bruges som et supplement, især hvis det gør det lettere at være aktiv.
Hvis behandlingen giver symptomlindring, som gør det muligt at bevæge sig mere eller deltage i aktiviteter, kan det være en god måde at bruge TENS på.
Er TENS værd at prøve ved fibromyalgi?
For nogle mennesker kan TENS være værd at prøve. Behandlingen er forholdsvis enkel, risikoen for alvorlige bivirkninger er lav, og forskningen tyder på, at en del mennesker oplever mindre smerte.
Det vigtigste er ikke, om TENS virker i teorien, men om det giver en mærkbar forskel i hverdagen. Hvis det bliver lettere at gå, træne, lave mad eller klare andre aktiviteter, kan behandlingen have en reel værdi, selvom effekten kun varer, mens apparatet bruges.
TENS er ikke en kur mod fibromyalgi, og det er heller ikke en behandling, der virker for alle. Det kan derimod være endnu et redskab til at dæmpe symptomer og gøre bevægelse og aktivitet lettere.
Referencer
- Dailey DL m.fl. Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation and Pain With Movement in People With Fibromyalgia: A Cluster Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open. 2026;9(3):e262450. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41893844/
- García-López H m.fl. Effectiveness of transcutaneous electrical nerve stimulation improves pain intensity, disability and quality of life in patients with fibromyalgia syndrome: a systematic review with meta-analysis. Disability and Rehabilitation. 2024;46(26):6323-6333. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38511391/
- Dailey DL m.fl. Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation Reduces Movement-Evoked Pain and Fatigue: A Randomized, Controlled Trial. Arthritis & Rheumatology. 2020;72(5):824-836. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31738014/
- Sahebari M, Tahmasbi F, Rahimi-Mamaghani A. Targeting symptoms of fibromyalgia through transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS): a systematic review of current systematic reviews. Pain Medicine. 2026;27(3):350-360. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41071642/
- NHS. TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation). 2025. https://www.nhs.uk/tests-and-treatments/transcutaneous-electrical-nerve-stimulation-tens/
