Det kan være svært at huske alle dine symptomer, spørgsmål og bekymringer, når du sidder hos lægen. Med værktøjet Forbered dit lægebesøg kan du samle de vigtigste oplysninger i en enkel oversigt, som du kan kopiere, printe og tage med til konsultationen.

Gratis værktøj til at forberede dit lægebesøg

Når du bruger værktøjet, bliver du guidet gennem de oplysninger, der ofte er relevante ved et lægebesøg. Til sidst får du en samlet oversigt, der kan fungere som støtte under samtalen.

Du behøver ikke udfylde alle felter. Formålet er ikke at skrive en lang sygehistorie, men at udvælge de oplysninger, som er vigtigst for netop dette lægebesøg.

De helbredsoplysninger, du skriver i værktøjet, bliver ikke sendt til Fibrofys eller gemt i en database. Kun din e-mailadresse sendes videre, hvis du aktivt vælger at tilmelde dig nyhedsbrevet.

Hvorfor skal du forberede dit lægebesøg?

En almindelig konsultation hos den praktiserende læge varer ofte omkring 10–15 minutter. Derfor kan det være en fordel at skrive dine spørgsmål ned på forhånd og begynde med det emne, der er vigtigst for dig. Det er ikke altid muligt at nå flere forskellige problemstillinger under samme konsultation.

Når tiden er begrænset, kan det være svært både at fortælle om symptomerne, gennemgå medicin, stille spørgsmål og aftale, hvad der skal ske bagefter. En kort oversigt kan hjælpe dig med at holde fokus, uden at du skal forsøge at huske det hele under samtalen.

At forberede dit lægebesøg betyder ikke, at du selv skal finde årsagen til dine symptomer. Din opgave er at beskrive, hvad du oplever. Det er lægens opgave at vurdere oplysningerne, undersøge dig og tage stilling til, om der er behov for yderligere undersøgelser eller behandling.

Sådan forbereder du dit lægebesøg

En god forberedelse til lægebesøget behøver ikke være omfattende. Det vigtigste er, at du på forhånd overvejer, hvad du gerne vil have hjælp til, og hvilke oplysninger lægen har brug for for at forstå din situation. Det kan være en fordel at skrive nogle få noter, så du ikke skal forsøge at huske det hele under konsultationen.

Begynd med at formulere det vigtigste formål med lægebesøget. Måske ønsker du at få vurderet et nyt symptom, tale om en forværring, gennemgå din medicin eller få afklaret, hvad næste skridt i dit forløb skal være. Når du ved, hvad der er vigtigst, bliver det lettere at få samtalen ind på det rigtige spor fra begyndelsen.

Du kan eksempelvis starte konsultationen med at sige: “Det vigtigste, jeg gerne vil have hjælp til i dag, er …” På den måde ved lægen tidligt, hvad du håber at få ud af besøget.

Beskriv dine symptomer konkret

Når du forbereder dit lægebesøg, kan du overveje, hvilke symptomer der fylder mest lige nu. Prøv at beskrive dem med dine egne ord og uden at bekymre dig om at bruge de korrekte medicinske udtryk.

Det kan være relevant at fortælle, hvornår symptomerne begyndte, hvor ofte de optræder, og om de er blevet bedre, værre eller har været uændrede. Du kan også beskrive, om symptomerne er konstante eller kommer i perioder, og om der er noget, som ser ud til at lindre eller forværre dem.

Hvis du eksempelvis oplever smerter, kan det være hjælpsomt at fortælle, hvor smerterne sidder, hvordan de føles, og om de ændrer sig i løbet af dagen. Ved træthed, søvnproblemer eller koncentrationsbesvær kan du i stedet beskrive, hvordan problemerne viser sig, og hvornår de påvirker dig mest.

Formålet er ikke, at du selv skal finde årsagen til symptomerne. Din beskrivelse skal give lægen et tydeligere billede af, hvad du oplever.

Fortæl hvordan symptomerne påvirker din hverdag

Det er ikke kun symptomerne i sig selv, der er relevante. Det kan også være vigtigt at fortælle, hvad de betyder for din hverdag.

Måske påvirker symptomerne din søvn, dit arbejde, din koncentration eller din mulighed for at være fysisk aktiv. Det kan også være, at almindelige opgaver som indkøb, rengøring, madlavning eller sociale aktiviteter er blevet sværere at gennemføre.

Ved at beskrive konsekvenserne giver du lægen et bedre indtryk af, hvor meget problemet fylder. To mennesker kan opleve et lignende symptom, men være påvirket meget forskelligt. Derfor kan det være mere informativt at fortælle, hvad du ikke længere kan gøre som tidligere, end blot at angive symptomets styrke på en skala.

Beskriv hvad der har ændret sig siden sidst

Har du tidligere talt med lægen om problemet, behøver du ikke nødvendigvis fortælle hele historien igen. Du kan i stedet fokusere på, hvad der har ændret sig siden det seneste lægebesøg.

Det kan være, at symptomerne er blevet mere intense, kommer oftere eller påvirker flere dele af din hverdag. Måske er der kommet nye symptomer, eller måske har en behandling haft en positiv effekt. Det kan også være, at en behandling ikke har hjulpet som forventet, eller at du har oplevet mulige bivirkninger.

En kort beskrivelse af udviklingen gør det lettere for lægen at vurdere, om der er behov for at ændre planen, undersøge noget nærmere eller fortsætte den nuværende tilgang.

Forbered dit lægebesøg med fibromyalgi

Det kan være særligt hjælpsomt at forberede dit lægebesøg, når du lever med fibromyalgi. Fibromyalgi kan være forbundet med flere forskellige symptomer, blandt andet udbredte smerter, træthed, søvnproblemer og koncentrationsbesvær. Symptomerne kan desuden ændre sig fra dag til dag og fylde forskelligt i forskellige perioder.

Det kan derfor være svært at give et dækkende billede af din situation, hvis du kun tager udgangspunkt i, hvordan du har det på dagen for lægebesøget. Måske har du en forholdsvis god dag, selvom de foregående uger har været meget belastende. Det modsatte kan også være tilfældet.

Når du forbereder dit lægebesøg med fibromyalgi, kan du derfor forsøge at beskrive det generelle mønster over den seneste tid. Fortæl, hvilke symptomer der samlet set har fyldt mest, om noget har ændret sig, og hvordan det har påvirket din funktion og hverdag.

Du behøver ikke fortælle om alle de symptomer, du nogensinde har oplevet. Udvælg de problemer, som er vigtigst lige nu, eller som har ændret sig siden dit seneste lægebesøg.

Spørgsmål til lægen om fibromyalgi

Det kan være en fordel at vælge to eller tre spørgsmål, som du særligt gerne vil have svar på. Har du mange spørgsmål, kan det være svært at nå dem alle, og de vigtigste emner kan risikere at drukne i samtalen.

Du kan eksempelvis spørge, om et nyt symptom bør undersøges nærmere, eller om det kan være forbundet med din fibromyalgi. Du kan også spørge, hvad næste skridt er, hvis den nuværende behandling ikke hjælper tilstrækkeligt, eller hvilke muligheder der findes for at håndtere de symptomer, der begrænser dig mest.

Det kan også være relevant at få afklaret, hvad du selv skal gøre efter konsultationen, hvornår du bør bestille en ny tid, og hvilke ændringer du særligt skal være opmærksom på.

Du behøver ikke formulere spørgsmålene perfekt. Det vigtigste er, at de afspejler det, du reelt er usikker på eller bekymret for.

Forbered dit lægebesøg med en medicinoversigt

Hvis du tager medicin, kan du med fordel skrive præparatets navn og dosis ned inden konsultationen. Det kan også være nyttigt at notere, hvad medicinen skulle hjælpe på, hvilken effekt du oplever, og om du har bemærket mulige bivirkninger.

Nogle bivirkninger kan være svære at skelne fra symptomerne på fibromyalgi eller andre helbredsproblemer. Du behøver derfor ikke selv afgøre, om medicinen er årsagen. Beskriv blot, hvad du har lagt mærke til, og hvornår det begyndte.

Medicinoversigten er ikke beregnet til, at du selv skal ændre dosis eller stoppe behandlingen. Den skal gøre det lettere at have en konkret samtale med lægen om virkning, bivirkninger og eventuelle alternativer.

Hvad skal du fortælle lægen?

Du behøver ikke fortælle alt på én gang. Begynd med det problem, der er vigtigst for dig, og giv derefter de oplysninger, der er nødvendige for at forstå det.

En god indledning kan være, at du kort fortæller, hvad du ønsker hjælp til, hvilke symptomer der fylder mest, og hvordan de påvirker din hverdag. Derefter kan du beskrive udviklingen og fortælle, hvad du allerede har forsøgt.

Du kan medbringe oversigten fra værktøjet og sige, at du har skrevet de vigtigste oplysninger ned for at huske dem. Oversigten er ikke et manuskript, der skal læses højt fra begyndelsen til slutningen. Den er en støtte, som du og lægen kan bruge til at prioritere samtalen.

Skal du skrive alle dine symptomer ned?

Du må gerne skrive flere symptomer ned, men det er sjældent nødvendigt at beskrive alt lige detaljeret. En meget lang liste kan gøre det sværere at se, hvilke problemer der er vigtigst.

Fokusér derfor på de symptomer, der har størst betydning for din hverdag, har ændret sig, eller som bekymrer dig. Andre symptomer kan nævnes under samtalen, hvis de viser sig at være relevante.

Formålet med forberedelsen er ikke at udelade vigtig information. Det er at gøre det lettere for både dig og lægen at begynde det rigtige sted.

Kan du tage en pårørende med til lægen?

En pårørende kan være en hjælp, hvis du bliver nervøs under lægebesøget, har svært ved at huske information eller gerne vil have støtte til at stille spørgsmål.

Den pårørende kan eksempelvis tage noter eller hjælpe med at huske, hvad der blev aftalt. Det kan være særligt relevant, hvis du oplever koncentrationsbesvær eller fibro-fog.

Det er dog fortsat dine oplevelser, behov og ønsker, der skal være udgangspunktet for samtalen. Tal gerne med den pårørende på forhånd om, hvordan vedkommende bedst kan støtte dig.

Hvad skal du gøre efter lægebesøget?

Inden lægebesøget slutter, er det en god idé at sikre dig, at du har forstået den videre plan. Spørg gerne, hvad der skal ske nu, om du selv skal bestille en ny tid, og om der skal tages prøver eller sendes en henvisning.

Du kan også spørge, hvornår du kan forvente svar, og hvem du skal kontakte, hvis du ikke hører noget. Er der noget, du ikke forstår, må du gerne bede lægen forklare det igen eller formulere det på en anden måde.

Skriv gerne aftalen ned, inden du går. Det kan være svært at huske alle oplysninger bagefter, især hvis der er blevet talt om flere forskellige ting under konsultationen.