Få overblik over, hvad der fylder mest i din fibromyalgi lige nu
Fibromyalgi kan påvirke langt mere end smerterne. Brug værktøjet til at skabe et enkelt øjebliksbillede af dine symptomer, din hverdag og de områder, du selv gerne vil prioritere.
Mit fibromyalgi-overblik
Tænk på de seneste dage eller den periode, du befinder dig i lige nu. Der findes ikke rigtige eller forkerte svar.
Fibrofys modtager ikke det, du skriver.
Hvor meget fylder de forskellige områder lige nu?
0 betyder, at området stort set ikke fylder. 10 betyder, at det fylder meget for dig lige nu.
Hvor mærker du konsekvenserne mest i hverdagen?
Vælg alle de områder, hvor fibromyalgien påvirker dig mærkbart lige nu.
Hvad vil du helst have hjælp til lige nu?
Det, der fylder mest, behøver ikke nødvendigvis være det, du ønsker at arbejde med først. Vælg op til tre områder, som er vigtigst for dig.
Lav dit samlede overblik
Vi samler dine svar i ét enkelt dokument, som du kan bruge selv eller tage med til din læge, reumatolog eller anden behandler.
Dit fibromyalgi-overblik
Det er et øjebliksbillede af din egen oplevelse lige nu.
Fibromyalgi er mere end smerter
Smerter er et centralt symptom ved fibromyalgi, men sygdommen kan påvirke langt flere områder. Mange oplever samtidig udtalt træthed, søvnproblemer, koncentrationsbesvær og andre kropslige symptomer.
Derfor kan det være svært at beskrive sin fibromyalgi med ét enkelt tal eller én enkelt sætning. To mennesker med samme diagnose kan have meget forskellige symptomer og meget forskellige udfordringer i hverdagen.
Formålet med værktøjet er ikke at måle, hvor “syg” du er. Det hjælper dig i stedet med at få øje på, hvad der fylder for dig lige nu, og hvad du selv gerne vil prioritere.
Hvad er de mest almindelige symptomer på fibromyalgi?
Fibromyalgi er kendetegnet ved langvarige og udbredte smerter, men mange oplever også en række ledsagesymptomer.
De hyppigste symptomer omfatter blandt andet:
- udbredte smerter og ømhed
- udtalt træthed eller fatigue
- søvn, der ikke opleves restituerende
- problemer med koncentration og hukommelse
- øget følsomhed over for forskellige sanseindtryk
- hovedpine eller migræne
- tarm- og blæregener hos nogle
- forskellige grader af påvirket funktion i hverdagen
Ikke alle oplever alle symptomer, og hvor meget de enkelte symptomer fylder kan ændre sig fra dag til dag og fra periode til periode.
Træthed ved fibromyalgi
Træthed er for mange med fibromyalgi mindst lige så begrænsende som smerterne.
Det kan opleves som almindelig fysisk træthed, men også som markant udmattelse, nedsat energi eller en følelse af at have langt mindre overskud, end en aktivitet normalt burde kræve.
Det kan blandt andet påvirke arbejde, fysisk aktivitet, sociale aktiviteter, praktiske opgaver og muligheden for at deltage i ting, der ellers er vigtige.
Søvnproblemer og fibromyalgi
Søvnproblemer er også almindelige ved fibromyalgi. Nogle har svært ved at falde i søvn, andre vågner ofte i løbet af natten, og mange beskriver, at de ikke føler sig udhvilede efter søvn.
Søvn, smerter, energi, stress og aktivitet kan påvirke hinanden, men sammenhængen er ikke nødvendigvis den samme fra person til person.
Derfor kan det være mere nyttigt at se på dit samlede mønster end at forsøge at forklare alle symptomer ud fra én enkelt faktor.
Koncentrationsbesvær og “fibro fog”
Mange med fibromyalgi beskriver problemer med koncentration, hukommelse eller mental udtrætning. I daglig tale bliver det nogle gange kaldt “fibro fog”.
Det kan eksempelvis vise sig ved, at det bliver sværere at fastholde opmærksomheden, finde ord, huske information eller håndtere flere ting på én gang.
Hvor meget det fylder kan variere. For nogle er det et mindre symptom, mens det for andre er en væsentlig udfordring i eksempelvis arbejde eller uddannelse.
Symptomer på fibromyalgi kan variere
Mange oplever gode og dårlige dage, og symptomerne kan ændre sig både i intensitet og karakter over tid.
Derfor er et øjebliksbillede ikke nødvendigvis et udtryk for, hvordan du altid har det.
Hvis du laver dette overblik igen om nogle uger eller måneder, kan billedet se anderledes ud. Det betyder ikke nødvendigvis, at noget er gået galt. Variation er en del af mange menneskers oplevelse af at leve med fibromyalgi.
Det der fylder mest er ikke altid det vigtigste at arbejde med først
Hvis smerter scorer højest i dit overblik, betyder det ikke automatisk, at smertereduktion skal være dit vigtigste mål.
Måske vil det gøre større forskel for dig at få lidt mere energi til dine børn, kunne deltage i en bestemt aktivitet, få mere stabil søvn eller vende gradvist tilbage til noget, du holder af.
Dine prioriteter behøver ikke følge dine højeste symptomtal. Et godt mål tager også udgangspunkt i, hvad der har betydning for dig og dit liv.
Brug overblikket sammen med din behandler
Et fibromyalgi-overblik kan være nyttigt, hvis det er svært at forklare alle dine symptomer i løbet af en kort konsultation.
Du kan eksempelvis bruge det som udgangspunkt for at tale om:
- hvilke symptomer der fylder mest lige nu
- hvilke dele af hverdagen der påvirkes
- hvad der faktisk er vigtigst for dig
- hvor du ønsker hjælp
- hvilke spørgsmål du gerne vil have svar på
Det kan gøre samtalen mere konkret, uden at overblikket bliver brugt som en diagnose eller som en vurdering af, hvor alvorlig din fibromyalgi er.
Er dette en fibromyalgi-test?
Nej.
Værktøjet på denne side er ikke udviklet til at afgøre, om du har fibromyalgi. Det giver heller ikke en diagnostisk score.
Diagnosen fibromyalgi stilles ud fra et samlet klinisk billede. De anvendte diagnostiske kriterier omfatter blandt andet udbredelsen af smerter og bestemte ledsagesymptomer, men en selvudfyldt symptomoversigt kan ikke i sig selv stille diagnosen.
Ofte stillede spørgsmål om symptomer på fibromyalgi
Hvad er de mest almindelige symptomer på fibromyalgi?
Udbredte smerter er et centralt symptom, men mange oplever også træthed, søvnproblemer, koncentrations- eller hukommelsesbesvær og forskellige andre kropslige symptomer.
Kan symptomer på fibromyalgi ændre sig fra dag til dag?
Ja. Mange mennesker med fibromyalgi oplever, at både typen og intensiteten af symptomer varierer fra dag til dag og fra periode til periode.
Er træthed normalt ved fibromyalgi?
Ja. Træthed eller fatigue er et meget almindeligt ledsagesymptom ved fibromyalgi og kan for nogle være en af de mest begrænsende dele af tilstanden.
Hvad betyder fibro fog?
Fibro fog er et uformelt udtryk, der ofte bruges om kognitive problemer som koncentrationsbesvær, hukommelsesproblemer, ordmobiliseringsbesvær eller mental udtrætning.
Kan jeg tage overblikket med til min reumatolog?
Ja. Du kan printe eller gemme overblikket som PDF og bruge det som et udgangspunkt for at beskrive, hvad der fylder for dig lige nu.
Gemmer Fibrofys mine svar?
Nej. De oplysninger, du indtaster i værktøjet, gemmes lokalt i din browser og sendes ikke til Fibrofys.