Få overblik over de behandlinger, du har prøvet mod fibromyalgi
Når du har prøvet mange forskellige behandlinger, kan det være svært at huske, hvad du har prøvet, hvad der faktisk hjalp, og hvorfor du stoppede igen. Her kan du samle det hele ét sted.
Mit behandlings-overblik
Tilføj de behandlinger, du har prøvet. Du bestemmer selv, hvor meget du vil udfylde.
Fibrofys modtager ikke det, du skriver.
Start med én behandling
Det kan være medicin, fysioterapi, træning, massage, psykologisk behandling, søvnbehandling eller noget helt andet.
Hvad har du lært undervejs?
Det kan være lige så nyttigt at vide, hvad der ikke fungerede, som hvad der gjorde.
Lav dit samlede overblik
Vi samler dine oplysninger i ét dokument, som du kan kopiere, printe eller gemme som PDF.
Dit behandlings-overblik
Tjek oplysningerne, inden du gemmer eller deler dokumentet.
Behandling af fibromyalgi kan se meget forskellig ud
Hvis du har levet med fibromyalgi i længere tid, har du måske allerede prøvet flere forskellige former for behandling. Det kan være medicin, fysioterapi, træning, varmtvandstræning, massage, psykologisk behandling, søvnstrategier, ændringer i hverdagen eller andre tiltag.
Der findes ikke én behandling af fibromyalgi, der virker ens for alle. Symptomerne kan variere betydeligt fra person til person, og det samme kan responsen på behandling.
Derfor kan det være nyttigt at holde styr på mere end bare spørgsmålet: “Virkede det eller virkede det ikke?”
Måske reducerede en behandling ikke dine smerter ret meget, men gjorde det lettere at sove. Måske hjalp en anden behandling på din funktion, men havde bivirkninger, som gjorde den svær at fortsætte med.
Et behandlings-overblik handler ikke om at finde én vinder. Det handler om at få øje på, hvad du har prøvet, hvordan du reagerede på det, og hvad der kan være relevant at tage med videre.
Hvorfor lave et overblik over tidligere behandlinger?
Når man har haft fibromyalgi eller andre vedvarende smerter i flere år, kan behandlingshistorikken hurtigt blive omfattende.
Du kan måske huske navnene på nogle af behandlingerne, men det kan være sværere at huske præcis, hvor længe du prøvede dem, hvorfor du stoppede, hvilke bivirkninger du havde, eller hvad behandlingen faktisk hjalp på.
Et samlet behandlings-overblik kan derfor være nyttigt både for dig selv og i mødet med sundhedsvæsenet.
Hvilke behandlinger bruges ved fibromyalgi?
Behandling af fibromyalgi består ofte af flere forskellige elementer. Formålet er ikke nødvendigvis kun at reducere smerterne. Søvn, træthed, funktion, aktivitetsniveau, deltagelse i hverdagen og livskvalitet kan også være relevante mål.
Medicin mod fibromyalgi
Der findes ikke medicin, der kan kurere fibromyalgi. Medicin kan i nogle tilfælde bruges til at påvirke blandt andet smerter eller søvn, men effekten varierer fra person til person.
Nogle oplever relevant effekt, mens andre oplever begrænset effekt eller bivirkninger, der gør, at behandlingen ikke giver mening at fortsætte.
Ændringer i medicin, dosis, opstart eller stop bør altid aftales med din læge.
Træning og fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet og træning indgår ofte som en del af behandlingen ved fibromyalgi. Det kan eksempelvis være konditionstræning, styrketræning, bevægelse i hverdagen eller træning i varmt vand.
Det betyder ikke, at der findes ét bestemt træningsprogram, som alle med fibromyalgi bør følge. Udgangspunkt, præferencer, symptomer, tidligere erfaringer og den aktuelle hverdag har betydning for, hvad der er realistisk.
Tolerancen kan også variere fra dag til dag. Derfor giver det ofte mere mening at arbejde med tilpasning og fleksibilitet end at se progression som en helt lineær proces.
Fysioterapi ved fibromyalgi
Fysioterapi ved fibromyalgi kan blandt andet handle om bevægelse, træning, funktion i hverdagen, forståelse af symptomer og strategier til både gode og svære perioder.
Nogle bruger også fysioterapi eller manuelle behandlinger til symptomlindring. Her kan det være relevant at skelne mellem kortvarig lindring og den samlede betydning behandlingen har for din hverdag.
Psykologiske og adfærdsmæssige redskaber
Psykologiske behandlinger og redskaber kan også indgå i håndteringen af kroniske smerter. Det betyder ikke, at smerterne er indbildte eller “psykiske”.
Vedvarende smerter påvirker mange dele af livet, blandt andet søvn, bekymringer, aktiviteter, arbejde og relationer.
Effekt er mere end hvor ondt du har
Når du vurderer en tidligere behandling, kan det være fristende kun at spørge: “Fik jeg mindre ondt?”
Men en behandling kan påvirke flere forskellige ting.
- Måske sov du bedre.
- Måske fik du mere energi.
- Måske blev det lettere at være fysisk aktiv.
- Måske følte du dig mere tryg ved bevægelse.
- Måske kunne du deltage mere i noget, der var vigtigt for dig.
- Måske oplevede du færre symptomer, men samtidig bivirkninger.
Når en behandling ikke har hjulpet
En behandling, der ikke hjalp dig, er ikke nødvendigvis spildt information.
Hvis du eksempelvis har prøvet en behandling uden relevant effekt, er det nyttig information, når dine muligheder senere skal vurderes.
Målet er ikke at bedømme dine tidligere valg som rigtige eller forkerte. Målet er at bruge erfaringerne som information.
Hvorfor reagerer mennesker forskelligt på behandling?
Fibromyalgi er en kompleks tilstand, og mennesker med samme diagnose kan have meget forskellige symptombilleder, ressourcer, belastninger og livsomstændigheder.
Kliniske retningslinjer og forskning kan fortælle noget om, hvad der i gennemsnit hjælper grupper af mennesker. Det fortæller ikke med sikkerhed, hvor stor effekten vil være for dig.
Behandling handler derfor ofte om kvalificeret afprøvning. Hvad er relevant at prøve? Hvad er målet? Hvad sker der, når du prøver det? Og giver den samlede effekt mening i forhold til eventuelle ulemper?
Sådan kan du bruge dit behandlings-overblik hos lægen
Du behøver ikke gennemgå hver eneste behandling i detaljer. Overblikket kan bruges som fælles udgangspunkt for samtalen.
- Hvilke behandlinger bruger du lige nu?
- Hvad har tidligere haft størst værdi?
- Hvilke bivirkninger eller problemer har du oplevet?
- Hvad har du allerede prøvet uden relevant effekt?
- Hvad vil du gerne have hjælp til nu?
Ofte stillede spørgsmål om behandling af fibromyalgi
Hvad er den bedste behandling mod fibromyalgi?
Der findes ikke én behandling, som er bedst for alle. Behandlingen bør tilpasses den enkelte og kan indeholde flere forskellige elementer.
Findes der medicin specielt mod fibromyalgi?
Der findes ikke medicin, der kurerer fibromyalgi. Visse lægemidler kan anvendes til blandt andet smerter eller søvn. Den konkrete behandling skal aftales med din læge.
Kan fysioterapi hjælpe ved fibromyalgi?
Fysioterapi kan blandt andet bruges til fysisk aktivitet, træning, funktion og strategier til en hverdag med varierende symptomer.
Kan jeg bruge værktøjet hos min reumatolog?
Ja. Værktøjet er lavet til at give et kort overblik over dine behandlinger, erfaringer, bivirkninger og spørgsmål, som du kan tage med til en konsultation.
Gemmer Fibrofys mine oplysninger?
Nej. De oplysninger, du indtaster, gemmes lokalt i din browser og sendes ikke til Fibrofys.